Rešite problem in zaživite življenje

Vsako potovanje se začne z enim samim, prvim korakom

Tako ne gre več naprej …
Nekaj se mora spremeniti ...

Se tudi vi zbujate nezadovoljni? Se vedno pogosteje znajdete v situaciji, ko vas prežemata brezvoljnost in globoka žalost? Ko se počutite brez moči? Karkoli naredite, se vedno znova vrnete v začaran krog in ne veste, kako prekiniti ta neprijetni tok ponavljanj? Prišli ste do točke, kjer ste ozavestili, da se ne počutite več dobro. Ugotovite, da ste izgubili voljo do življenja, ne vidite več smisla in vse vam je tako rekoč »brez zveze«. Morda se le še medlo spominjate veselih, nasmejanih in brezskrbnih dni, ko ste se polni življenja in upanja zbujali v novo jutro. Zdi se, da vas je življenje pustilo na cedilu. Doživljate izgube, prevare in razočaranja. Nimate ne znanja ne volje in na koncu niti poguma, da bi se soočili z bolečino. Rana postaja vse večja in vse težje jo potiskate v nepoznane globine sebe.

Prvi korak sta PRIZNANJE in ŽELJA po spremembi.

Dokler nekega sončnega dne ne izbruhne kot pravi vulkan … in naenkrat se ves vaš nadzor razblini na milijoninke koščkov in o kontroli ni več ne duha ne sluha. Sploh ne morete ustaviti izlivajoče se vsebine, ki vas preplavlja in zaliva in ji ni videti konca …

Umirite se. Zadihajte. Kajti imate »samo« problem in nikoli ni prepozno, da se ga lotite reševati.

Seveda pa lahko problem v zgodnji fazi njegovega pojava zanikamo. Zatiskamo si oči in trdimo, da je vse v redu. Včasih celo bežimo stran od njega, toda pojavil se bo tudi na vrhu Triglava, v novem partnerskem odnosu ali v sanjski službi na drugem koncu sveta. Mnogi ljudje se zaradi strahu pred soočanjem zatekajo k pretiranemu kajenju, opijanju, sladkarijam, pomirjevalom ali raznim terapijam.

To so vse izgovori in nadomestki, trenutni beg pred problemom. V pripravi na soočanje s problemom v določeni fazi potrebujemo t. i. izpušne ventile, kot so jok, kričanje v gozdu, žalovanje ali spanje. Z namenom, da si oddahnemo, opomoremo in se umirimo. Če ne bi imeli izpušnih ventilov, ne bi preživeli. Kot imamo na eni strani v življenju nečesa preveč, imamo na drugi strani nečesa premalo. Na primer pretirano uživanje čokolade, dokazovanje na poslovnem področju ali posesivnost v partnerskem odnosu lahko kažejo na pomanjkanje ljubezni, vrednosti in pozornosti. Vse v življenju teži k izravnavi. Veste, kje se skriva rešitev vašega problema? V samem problemu. Problemi se pojavljajo z namenom razrešitve.

Predstavila vam bom pot reševanja problemov. Spoznali boste natančne in konkretne korake za lastno preobrazbo. Vsako potovanje se začne z enim samim, prvim korakom.

Prvi korak sta PRIZNANJE in ŽELJA po spremembi

Ljudje, ki imamo problem, pogosto iščemo rešitev zunaj sebe. Prepričani smo, da nismo mi krivi, temveč da se nam godi krivica. To je naša resnica, saj na situacijo gledamo s svojimi očmi. Prvi korak k učinkovitemu reševanju problema je spoznanje, da ga sploh imamo.

Drugi korak nas vodi k DOLOČITVI TOČKE

Recimo ji točka A, ki nam pove, kje se trenutno nahajamo. Na začetku sploh ne vemo, kaj je dejansko naš problem, zakaj se je pojavil in kje se trenutno nahajamo. Vse preveč se osredotočamo na posledice problema, na slabo počutje, bolečine, trpljenje in se predajamo tarnanju, kazanju s prstom na druge, prelaganjem odgovornosti ali samoobtoževanju ter tlačimo problem in zanikamo čustva, ki se pojavljajo. Veliko ljudi je danes ujetih v prekrivanju posledic problema. Toda prav bolečina je sporočilo naše notranjosti in klic po spremembi. Sprememba je možna le s soočanjem z bole- čino ter odpravo vzroka problema, in ne njegove posledice. Kakovostna rešitev problema je odvisna od načina odziva nanjo. Imamo moč izbire in odločanja. Lahko se odločimo, da bomo vse življenje nosili steznik za trebuh, ali pa trajno učvrstimo in zravnamo svoj trebušček. Zavest si želi spremembe, a podzavest nas ne spusti. Vrtimo se v krogu. Naša podzavest v več kot 90 odstotkih obvladuje in nadzira naše življenje. Zdi se, da se nekje v ozadju naše glave predvaja posnetek, ki gre nekako takole: Nisem dovolj dobra. Tega si pa res ne zaslužim. Ne zmorem. Zame je to pretežko. Čeprav te trditve niso resnične, delujejo tako, kot da so. Za podzavest je to sveta resnica, edina resničnost. Z osredotočanjem na sicer zgrešene trditve se te krepijo in pridobivajo moč. Sčasoma se nekoč majhna in nepomembna trditev – molitev preoblikuje v trenutno resničnost. Kar verjamemo, to živimo.

Počivanje je zelo pomembno. Misli damo na pašo in se prepustimo občutkom sedanjega trenutka. Ko resnično počivamo, smo zares sproščeni in posledično kreativni.

Podzavest komunicira z zavestjo prek slik, simbolov in občutkov. Zunaj sebe snema vsako najmanjšo podrobnost z natančno kamero in vse posnetke shranjuje v svoji podzavestni shrambi ali knjižnici. V njej so shranjene naše izkušnje, obarvane z močnimi emocijami, in vsi spomini. Naši strahovi, prepričanja, vzorci in verjetja nas zadržujejo na mestu. Omejujejo nas in vodijo naše življenje kot avtopilot. Ljudje govorimo o drugih in sodimo. V resnici pa govorimo o sebi in svojih slabostih. V tej fazi obsojanja drugih, prelaganja odgovornosti in igri žrtve se po navadi zadržimo kar lep čas. Nismo edini, ki gremo čez določene probleme. Veliko ljudi ima podobne izkušnje. Še vedno velja, da pogovor zdravi. Kako vemo, da smo obtičali in se ne premikamo naprej, čeprav mislimo, da sprejemamo odločitve? Enostavno. Zamenjamo službo, a zopet se pojavi zoprn šef, ki nas ne mara. Odidemo na nov zmenek in se sestanemo z istim nepozornim človekom v drugi preobleki. Nova poslovna priložnost, a nikakršnega napredka na finančnem področju. Nova dieta in pridobimo dodatne tri kilograme.

Tretji korak zahteva DOLOČITEV TOČKE B IN CILJA

Natančno in konkretno opredelimo, česa si želimo. Človek, ki ima sanje in vizijo ter željo, da jih uresniči, jih lahko pretvori v konkretne cilje. Si tudi vi česa močno želite? Predvidevam, da ste pripravljeni narediti vse, da bi to dosegli. Ponavljate afirmacije, molite in nenehno prosite. Ko pristopite k reševanju problema na ta način, ste močno čustveno navezani na rezultat problema. Bolj ko si vizualizirate rezultat na ta način, čedalje bolj v resnici potrjujete trenutno stanje, da nimate tistega, kar si želite. Ostajate v čustvu pomanjkanja želenega. Na ta način ste nasprotno produktivni. Ko pa združimo svoje misli in čustva, se v srcu rojevajo novi občutki, kot da želeno že imamo. Center občutkov je srce. Ko srčno verjamemo v uresničitev, takrat lahko premikamo gore. Oblikujemo sugestijo, ki jo ponavljamo in občutimo v sproščenem stanju, kot je na primer pred in po spanju ali v meditaciji. Podzavest potrebuje določen čas, da se reprogramira. Bistveno je dovolj dolgo ponavljanje sugestij. V tej fazi se že vidimo na cilju, uživamo v novih, prijetnih občutkih. Vidimo sebe, verjamemo in se občutimo v končnem stanju.

Vsako nezadovoljstvo lahko spremenite v zadovoljstvo, vsako žalost v veselje in vsako slabo počutje v dobrega. Problem je le nezaželen, nejasen in neznan položaj, ki ga je treba pojasniti in rešiti. Od daleč je problem nerešljiv in najraje bi poklicali nekoga, da ga reši namesto vas, ali našli čarobno palčko, ki bi problem z zamahom rešila.

V četrtem koraku ustvarimo STRATEGIJO potovanja od točke A do točke B

Izberemo metode in sredstva, ki jih bomo uporabili na potovanju. Če je treba, si poiščimo pomoč mentorja, ki nas bo vodil in spodbujal na poti sprememb. Najslabše se je zapreti vase in čakati, da se problem reši kar sam od sebe. Izbira poti je odvisna od nas samih. Odločimo se in naredimo načrt delovanja po naši meri. K cilju nas vodijo številne poti, a vsaka pot se začne z enim samim, prvim korakom.

Z vami delim svoj koncept reševanja problemov:

1. Olajšanje: dajmo vse ven iz sebe, naučimo se izraziti močna čustva in začutimo takojšnje olajšanje.

2. Sproščanje: samo sproščeno stanje je produktivno stanje.

3. Komunikacija: postavljanje pravih vprašanj in poslušanje, na kar pa ljudje največkrat pozabimo. Vprašanja zasedajo pomembno mesto v naših možganih. Več tisočkrat dnevno ponavljamo: Zakaj se mi dogaja krivica? Kako mi lahko gre tako slabo? Preoblikujmo jih na primer v vprašanja: Kako je lahko še boljše? Kako mi gre lahko še boljše? Tako zastavljena vprašanja zahtevajo ustvarjalen odgovor. Odgovor, ki nam služi.

4. Beleženje in zapisovanje trenutnega stanja: kaj mislim in kaj čutim. To nas vodi k doživljanju in zavedanju sedanjega trenutka.

5. Ozaveščanje: širjenje obzorja ali perspektive. Vse, kar vidiš, je odvisno do tega, kako gledaš.

6. Vzpostavitev harmoničnega odnosa zavesti s podzavestjo: zamenjajmo negativne sugestije s pozitivnimi in zavestno programirajmo zaželena prepričanja v globokem sproščenem stanju. Previdno izbirajmo, kam namenjamo vsakodnevno pozornost. Ali nam medijske novice v resnici koristijo? Nas druženje z negativnimi prijatelji podpira? Naučimo se reči NE in DOVOLJ.

7. Izbor dolgoročnega cilja in razdelitev tega na več manjših in kratkoročnih ciljev.

8. Preverjanje trenutnega stanja: preverjamo, kje smo bili in kje smo, s tem ugotovimo, kaj smo že dosegli, to pa nas motivira, da vztrajamo na poti.

9. Določitev časovnega termina: ker je naša podzavest lena in nam je odlašanje precej domače, je pomembno, da določimo časovnico, kdaj želimo rešiti problem.

10.Mentorstvo nas vodi in spodbuja k lahkotnejšemu in hitrejšemu reševanju problema.

Vsaka sprememba je korakanje v neznano in na začetku čutimo nelagodje, saj je navada železna srajca. Kar pa še zdaleč ne pomeni, da nismo na pravi poti. Tu je pomembno razviti pogum, vztrajnost, zavezanost k cilju in odločnost, da razvijemo novo navado. Ko smo tik pred prebojem, se mnogo ljudi ustraši ali obupa in se vrne nazaj, v staro navado. Znano pomeni varno in udobno. Poznate rek: »Bolje vrabec v roki kot golob na strehi.«? Zaradi moči tega prepričanja številni ljudje nikoli ne prestopijo lastnih okvirov, ki pa v resnici sploh niso njihovi, temveč od njihovih staršev, partnerjev oziroma ljudi, ki imajo pomemben vpliv na njih. Z izbiro mentorja si povečamo možnosti za uspeh trajne rešitve problema.

V petem koraku se POGUMNO PODAMO NA POTOVANJE V NEZNANO

Ko smo pripravljeni nekaj storiti kljub težavam in nevarnostim, v sebi aktiviramo pogum. Vsaka akcija prinese dolo- čeno reakcijo. Če ne uporabimo novih spoznanj, orodij, metod in načinov, ne moremo pričakovati rešitev problema. Ozaveščanje nam pomaga na našem potovanju. Čutenje nas bogati. Učimo se živeti v sedanjem trenutku. Sprejemamo odločitve in se soočamo. Soočanje pride kot uvertura v zaključek preboja. S soočanji rastemo, postajamo bolj samozavestni in na probleme začnemo gledati kot na izzive.

Nekateri ljudje ne izbirajo sredstev za dosego svojih ciljev in se ne zavedajo, da je na koncu pot tista, ki šteje pri dosegi cilja. Cilj lahko dosežemo tudi z laganjem, varanjem, podtikanjem, podkupovanjem, izsiljevanjem ali grožnjami. Z izborom teh sredstev nikakor ne bomo dosegli trajnega občutka zadovoljstva, miru, sreče, radosti in zdravja. Na poti se moramo na trenutke odpočiti, da se okrepimo in si naberemo moči.

Kljub temu da je to potovanje v neznano, smo lahko pomirjeni in zaupamo življenju. Vedno smo na pravem mestu, čeprav ne razumemo takoj, zakaj je to, kar se nam dogaja, »za nekaj že dobro«.

Odločimo se, kakšno potovanje si zdaj želimo: tistega, ki je polno strahov, dvomov, skrbi in nezaupanja, ali pa izberemo vedrino, zaupanje, ljubezen in radost. Tudi če ne izberemo, v resnici izberemo. Izberemo tisto resničnost, ki ji namenjamo največ pozornosti in jo vztrajno hranimo. -- Vsako nezadovoljstvo lahko spremenite v zadovoljstvo, vsako žalost v veselje in vsako slabo počutje v dobrega. Problem je le nezaželen, nejasen in neznan položaj, ki ga je treba pojasniti in rešiti. Od daleč je problem nerešljiv in najraje bi poklicali nekoga, da ga reši namesto vas, ali našli čarobno palčko, ki bi problem z zamahom rešila.

Prispevek napisala Alexandra Pi Bachel, objavljen v reviji Pogreb ni tabu, št. 3

Oglasi

Oddaj komentar

Ta stran uporablja Akismet za odstranjevanje neželenih komentarjev. Kako skrbimo za vašo zasebnost.